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Publié par Martine

COMMUNIQUE DES ATELIERS BONHEUR / PONTOISE

 

Les ateliers bonheur

Qu’est-ce que le bonheur ? Comment devenir plus heureux ?

Pourquoi certaines personnes sont plus heureuses que d’autres ?


 

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C’est en se posant ces questions, à la fin des années 90, que Martin Seligman, psychologue américain, approche la psychologie traditionnelle d’une manière totalement différente et fait naître la psychologie positive.

Aujourd’hui à travers le monde, de nombreuses recherches ont explorées la valeur des émotions positives, des forces de caractères, des piliers essentiels à notre vie, des liens sociaux, de notre rapport à l’environnement etc....

Pour Paula Davis-Laack, avocate reconvertie en experte du traitement du stress, une personne heureuse, c’est une personne qui a une façon qui lui est propre d’aborder la vie. Elle détaille 10 choses que les gens heureux font différemment dans son article sur le huffingtonpost (http://www.huffingtonpost.fr/paula-davislaack/dix-choses-que-les-gens-heureux-font-differemment_b_2469828.html)


Nous les résumons ci-dessous.

Les gens heureux :

1 – S’entourent d’un fort tissu social
2- S’engagent dans des activités qui conviennent à leurs forces
3- Expriment leur reconnaissance
4- Abordent la vie d’une manière optimiste
5- Savent que c’est bien de faire le bien
6- Savent que les richesses matérielles n’occupent qu’une petite part de l’équation
7- Ont développé de saines stratégies pour gérer les aléas de la vie
8- Se concentrent sur la santé
9- Cultivent leurs émotions spirituelles
10- Savent où ils vont.

Aujourd’hui vous n’êtes peut-être pas heureux et vous avez peut-être baissé les bras. Mais savez-vous que le bonheur ça s’apprend, et en plus très vite. Quelques astuces à faire au quotidien vous permettrons de retrouver votre capital bonheur.

 

Tenez, cadeau :

Un petit exercice tout simple mais qui fait régulièrement peut apporter beaucoup au fil des jours.

Prenez un petit carnet et chaque jour notez y 5 choses positives que vous avez eu dans la journée. Cela peut-être le sourire d’une personne que vous avez croisé dans la rue, le coup de téléphone d’une amie, un bon repas le midi, un rendez-vous positif ou simplement un rayon de soleil dans la journée.

Faites le pendant 21 jours et ensuite dites-moi quels ont été les changements dans votre vie. Vous verrez c’est assez bleuffant.

Si vous n’êtes pas encore convaincu pour entamer quelques trucs et astuces pour être plus heureux, voyez ci-dessous tout les bienfaits du bonheur :

  • Il allonge la durée de vie, 
  • il prévient des maladies cardio-vasculaire, 
  • réduit le stress, 
  • bosste le système immunitaire, 
  • améliore les fonctions cognitives….

…. et en plus le bonheur est contagieux. Alors pourquoi s’en priver !!!

 

Nadia Poullain
Animatrice des ateliers du bonheurs à Pontoise chez Cœurs à Corps
En co-animation avec Hélène Chartier

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rené 28/03/2013 01:05

Bonjour Martine bonne vacances attention, ne pas confondre, feng shui et superstition Je te souhaite un très bon jeudi. Nos amitiés bises Qing&René

Francine Peyrelongue 27/03/2013 20:01


Reposes-toi bien et à bientôt.
Bisous Martine

Sonya, la ptite créole 27/03/2013 18:27


très beau thème je trouve


surtout on vit dans un monde où tout va vite


Je te souhaite un bon début de soirée


ti bo créoles

Francine Peyrelongue 27/03/2013 10:26


Bonjour Martine,


Moi qui suis une hyper stressée. Le moindre souci devient un gros problème. Je devrais bien essayer son truc mais je ne sais pas si je m'y tiendrai. 21 jours, c'est long.


Bisous et bonne journée

Quichottine 27/03/2013 10:23


Oups... Je ne savais même pas qu'ils existaient.


Belle suggestion en tout cas. :)


Bisous et douce journée.

....=O_O=..... 27/03/2013 10:01


oui pourquoi se priver mais j'ai quelques doutes quant à la facilité !!!!

Lydie 27/03/2013 09:21


Ce genre d'information en début de journée, ça fait un bien fou.


Merci Martine.


A tout un chacun et chacune, plein de petits bonheurs pour les jours, les semaines et les mois à venir!

Jean 27/03/2013 09:14


Et bien ils ont l'air vraiment heureux dans cet atelier !!!

michel003 27/03/2013 09:10





bonjour martine ......oui merci a toi  je te souhaite un bon et beau mercredi  chez nous le temps et  toujours couvert mes amities bises michel003

jill bill 27/03/2013 08:08


Le bonheur avant toute chose un mental un état d'esprit et une sociabilité.... Merci Martine !  Belle journée heureuse, bises

Ionard 27/03/2013 07:36


Je vais noter en premier dans mon petit carnet


1 je suis allée sur le blog de Martine et j'ai souris! comme si j'échangeais un sourire avec toi! te lire me fait toujours bien commencer la journée!


Gros bisous


Dany

Martine 27/03/2013 06:55


Bonjour Martine,


Je suis complètement d'accord avec cette façon d'aborder la vie. Un sourire, cela ne coûte pas grand chose. Et ça fait tant de bien. Le reste aussi...


Je t'envoie volontiers le mein. Douce journée à toi


Bises


Martine